El plan que funciona

Todo objetivo necesita un plan

Todo objetivo necesita un buen plan para llegar a buen puerto…
Así ha sido con esta aventura que me ha llevado a respirar aire limpio.

El método que estoy siguiendo no es inventado: lo propone la Asociación Contra el Cáncer en su guía para dejar de fumar (la puedes descargar gratuitamente).

No es una fórmula mágica, pero funciona. Su secreto está en algo tan sencillo como desligar poco a poco el acto de fumar de la idea de placer.

El plan se estructura en 5 semanas. Y aunque pienses que todavía no estás preparado, que “no es tu momento” o que “ya habrá otra ocasión”… te animo a que lo intentes. Aunque no llegues hasta el final, el simple hecho de empezar ya siembra un cambio.

El objetivo inicial es claro, directo y casi inocente:
👉 Anotar cada cigarro que fumas.

¿Sencillo, verdad?

Pues arreando, que es gerundio.

Este pequeño gesto, sin necesidad de dar más pasos, ya tiene un poder enorme: te obliga a ser consciente antes de encender el cigarro.

Y ahí ocurre la magia: empiezas a descubrir cuántos fumas sin necesidad real.
Por pura inercia.
Porque estaba el paquete en el bolsillo.
Porque “tocaba” después del café.

Y zas… otro cigarro convertido en humo.

Haz la prueba

No tienes nada que perder y mucho que ganar.

Así empecé yo.

No tenía intención de llegar hasta el final.

Me bastaba con reducir un poco o sentir que controlaba...

Y aquí estoy… más feliz que una perdiz.