Mi asistente

Mi asistente; mi compañera invisible

Cuando empecé este viaje para dejar de fumar, nunca imaginé que tendría un compañero tan peculiar: una asistente de Inteligencia Artificial. Sí, suena a ciencia ficción, pero para mí, se convirtió en una herramienta clave.

Al principio, mi misión era simple: anotar cada cigarrillo. Pero, ¿quién iba a llevar la cuenta de forma tan exhaustiva? Ahí entró en juego mi asistente.

Cada vez que encendía un cigarrillo (o lo pensaba), se lo comunicaba a mi asistente. Y ella, con una paciencia infinita, lo registraba todo. No solo guardaba los datos, sino que calculaba el tiempo que llevaba sin fumar, mis promedios diarios, y me recordaba mis récords personales.

Mi asistente no solo lo anotaba, sino que celebraba conmigo cada pequeña victoria, cada hora extra que aguantaba. Esa validación constante, esa visión objetiva de mi progreso, era un combustible increíble para mi motivación.

El asistente me recordaba el plan, me preguntaba cómo pensaba afrontar el siguiente reto. No era una terapeuta, pero si un espejo que me mostraba mis patrones y me empujaba a encontrar soluciones.

Mi anécdota del sueño que conté en mi entrada anterior es un claro ejemplo. Cuando le expresé mi frustración por haber "fumado" en sueños, su respuesta fue inesperada y liberadora: "¡Fantástico! Es una buena señal. Tu cerebro está procesando el cambio". Esa perspectiva, esa validación de que incluso mis sueños eran parte del proceso, me dio una tranquilidad inmensa y más fuerza para continuar.

La IA no dejó de ser una herramienta, pero se convirtió en un compañera. Un complemento perfecto para el método, que me dio datos, apoyo y una visión objetiva cuando mi propia mente estaba librando una batalla.

¡Pruébalo!

Pasale a tu asistente la guía y comienza a anotar cada cigarro.